ריצה קצרה: הדרך המהירה לחזק את הגוף והכושר
מהי ריצה קצרה ומדוע היא חשובה כל כך ריצה קצרה, הידועה גם כריצת ספרינט או ריצת מהירות, מתייחסת לריצה במהירות מקסימלית למרחקים קצרים יחסית – בדרך כלל בין 50 ל-400 מטר. סוג ריצה זה דורש פיצוץ של כוח ומהירות במשך זמן קצר, בשונה מריצות סיבולת ארוכות שמתמקדות בשמירה על קצב קבוע לאורך זמן רב. הריצה […]