להתחטב: הדרך לבנות גוף חזק, בריא ומעוצב
מה זה בעצם להתחטב – הבנת המושג התחטבות היא לא רק לרדת במשקל או לעלות במשקל. זה משהו יותר מדויק ויותר מורכב. להתחטב פירושה לבנות מסת שריר איכותית תוך הורדה או שמירה על אחוזי שומן גוף נמוכים, כך שהשרירים נראים מוגדרים, מפותחים ואסתטיים. זהו השילוב של גודל שריר, הגדרה, פרופורציות נכונות, ומראה אתלטי שנראה חזק […]
שירן פינקלשטיין: ליווי מקצועי ואישי בדרך לגוף חזק ובריא
המאמנת שמאמינה בכוח של כל אישה שירן פינקלשטיין היא מאמנת כושר מקצועית שהקדישה את עצמה לעזור לנשים להגיע למיטב היכולות שלהן – גופנית, נפשית ורגשית. בעולם שבו נשים נדרשות לאזן בין קריירה, משפחה, חיים חברתיים, ועוד אינספור התחייבויות, הבריאות והכושר האישי לעיתים קרובות נדחקים למקום האחרון. שירן כאן כדי לשנות את זה – לא דרך […]
WORKIN: חוויית אימון בוטיק שמשנה את הדרך שלכם לכושר
למה לבחור בסטודיו בוטיק על פני חדר כושר גדול? בעידן של מועדוני כושר ענקיים ואנונימיים, WORKIN מציע חלופה מרעננת ואפקטיבית – סטודיו בוטיק שבו אתם לא עוד מספר במערכת. כאן, כל מתאמן מקבל תשומת לב אישית, תוכנית מותאמת במדויק לצרכים שלו, וליווי צמוד לאורך כל הדרך. הסטודיו ממוקם בטבריה ומציע סביבה אינטימית ומקצועית שבה אתם […]
מה זה פאמפ: איך תחושת השריר הנפוח הופכת לכלי אימוני עוצמתי
מהו פאמפ ומדוע הוא כל כך חשוב פאמפ (Pump) הוא אחת התופעות הפיזיולוגיות המרגשות ביותר באימוני הכוח. המונח מתאר את התחושה והמראה הייחודיים שנוצרים בשרירים במהלך האימון או מיד אחריו, כאשר השרירים נראים גדולים, מוגדרים וקשיחים יותר מהרגיל. זוהי תופעה זמנית שיכולה להימשך בין כמה דקות לכמה שעות לאחר האימון. התופעה נקראת כך בעקבות הביטוי […]
תהליך חיטוב: המדריך השלם לעיצוב הגוף והגדרת השרירים
מהו תהליך חיטוב ומדוע הוא חשוב? תהליך החיטוב הוא אחד המושגים המרכזיים בעולם הכושר והספורט, המתייחס לתהליך מורכב של הפחתת אחוזי השומן בגוף תוך שמירה או אף הגדלת המסה השרירית. המטרה העיקרית של תהליך זה היא להשיג מראה גוף מוגדר ומעוצב, בו השרירים נראים בבירור ורמת השומן נמוכה יחסית. זהו תהליך הדורש משמעת, תכנון מדויק […]
פילאטיס: שיטת האימון שתעשה לכם פלאים
ישנם אנשים שאוהבים ומתחברים יותר לפעילות גופנית המתקיימות בסביבת חדר הכושר, שם הם יכולים לעבוד על כוח בעזרת מכשירים ואביזרים שונים. לצידם, ישנם כאלו שיעדיפו לעבוד יותר על משקל גוף ולעשות אימונים המבוססים על משקל גוף בלבד כגון מתח ומקבילים. כך או כך, רוב שיטות האימון הנפוצות מבוססות על כוחניות, אנרגיות מתפרצות ועוד. אך מה […]