פעילות גופנית לילדים: המפתח לילדות בריאה, שמחה ומתפתחת
פעילות גופנית לילדים היא הרבה יותר ממשחק או בילוי – זוהי אבן יסוד קריטית לפיתוח בריא, לגדילה תקינה ולרווחה פיזית ונפשית לכל החיים. בעידן הדיגיטלי, כאשר ילדים מבלים שעות רבות מול מסכים, חשיבות הפעילות הגופנית גדלה פי כמה. ארגון הבריאות העולמי ממליץ על לפחות 60 דקות של פעילות גופנית בינונית עד אינטנסיבית מדי יום לילדים […]
מירוץ שליחים: המדריך המקיף לאימון, השתתפות והצלחה בתחרויות
מירוץ שליחים הוא אחד מענפי הספורט המרתקים והמאתגרים ביותר, המשלב בין עבודת צוות מושלמת ליכולות אתלטיות אישיות. בישראל, פופולריות מרוצי השליחים הולכת וגדלה, כאשר יותר ויותר ספורטאים חובבים ומקצועיים מוצאים בהם אפיק מושלם לשילוב בין אתגר אישי לחוויה קבוצתית מגבשת. במאמר זה נסקור את כל מה שצריך לדעת על מירוץ שליחים – מהיסודות ועד לטכניקות […]