התעמלות: המפתח לשיפור הכושר הגופני, הבריאות ואיכות החיים
מהי התעמלות וכיצד היא משפיעה על הגוף? התעמלות היא פעילות גופנית מאורגנת ומתוכננת שמטרתה לשפר את הכושר הגופני, לחזק את השרירים, לשפר את הגמישות ולהגביר את סיבולת הלב-ריאה. התעמלות מתייחסת למגוון רחב של פעילויות גופניות מובנות, החל מאימוני כוח וסיבולת ועד לפעילויות המשלבות קואורדינציה, שיווי משקל וגמישות. בניגוד לשגרה היומיומית הסטטית שרבים מאיתנו מנהלים בעידן […]