מאמנת אישית: המפתח לכושר נשי מותאם, בטוח ומעצים
מאמנת אישית היא בחירה שהולכת וגוברת בקרב נשים בישראל ובעולם, ומציעה גישה מותאמת, רגישה ומקצועית לעולם הכושר והבריאות. בשנים האחרונות, יותר ויותר נשים מחפשות ליווי מקצועי שמבין את הצרכים הייחודיים של הגוף הנשי, את האתגרים הפיזיולוגיים הספציפיים ואת הרגישויות החברתיות והנפשיות שמלוות נשים בעולם הכושר. מחקרים מראים שכ-65% מהנשים מרגישות נוח יותר להתאמן עם מאמנת […]
ספורט בזמן מחזור: המדריך המלא לאימון בטוח ויעיל לנשים
ספורט בזמן מחזור הוא נושא שעורר מחלוקות רבות לאורך השנים, אך המחקר המדעי המודרני מוכיח באופן חד-משמעי שפעילות גופנית במהלך הווסת לא רק בטוחה לחלוטין אלא גם מועילה ביותר לבריאות הנשים. עקב מיתוסים ישנים ואי-הבנות רפואיות, נשים רבות נמנעות מפעילות גופנית במהלך הווסת, ובכך מפסידות יתרונות בריאותיים משמעותיים ומזיקות לעקביות האימון שלהן. בישראל, עם העלייה […]