איגרוף: המדריך המקיף למתחילים ומתקדמים
אגרוף הוא אחד הענפי הספורטיביים הוותיקים והמעניינים ביותר בעולם, המשלב בין כוח פיזי, טכניקה מדויקת ואסטרטגיה מנטלית. בעוד שרבים רואים באגרוף רק ספורט קרב, הוא למעשה אמנות שלמה הדורשת שנים של אימון מסור כדי להשיג מצוינות. במאמר זה נצלול עמוק לעולם האגרוף ונכיר את הסגנונות השונים – מהאגרוף הקלאסי המסורתי ועד לאגרוף התאילנדי המרתק. איגרוף […]
אימון ABC: המדריך המקיף לשיטת האימון המהפכנית
אימון ABC (Aerobic, Building, Core) הוא שיטת אימון מתקדמת שהתפתחה בשנים האחרונות ורוכשת פופולריות רבה בקרב מאמנים ומתאמנים בישראל ובעולם. גישה זו מבוססת על שילוב שלושה מרכיבים מרכזיים בכל אימון: אירובי, בניית שריר וחיזוק הליבה. היתרון הבולט של שיטה זו הוא היכולת לשפר במקביל מספר מרכיבי כושר משמעותיים, תוך ניצול יעיל של זמן האימון. בעולם הכושר […]
אנחנו על המפה: ספורטאי ישראל על הפודיום
פעילות הספורט בישראל חולשת על ענפי ספורט רבים, ביניהם: ג'ודו, טניס, שחייה, רכיבה על אופניים, כדורגל, כדורסל, התעמלות אמנותית, שייט וקיאקים, טניס שולחן, קראטה ועוד. במרוצת השנים ספורטאים מישראל זכו בתחרויות ובפרסים משמעותיים, כולל אליפויות באולימפיאדות. עד היום לישראל 13 מדליות אולימפיות במצטבר. תקציב הספורט בישראל תקציב ענף הספורט בישראל הוא מהנמוכים בעולם, כ- 0.2 […]
אני מרחף כמו פרפר ועוקץ כמו דבורה: על אגרוף קלאסי
"אני מרחף כמו פרפר ועוקץ כמו דבורה". כך אמר מוחמד עלי, מתאגרף אמריקאי מהמפורסמים בעולם. איגרוף קלאסי – מאומנויות הלחימה המוכרות ברחבי העולם. מדובר בספורט יוקרתי וסיזיפי אש במהלך השנים ידע למשוך אליו הן מקצוענים חדורי מטרה והן חובבנים דורשי מרחב להתפרקות ושחרור לחצים. למרות שמדובר בספורט עתיק יומין, הוא עבר תהפוכות רבות אשר הפכו […]
והפעם כל מה שרציתם לדעת על אייקידו
אייקידו הינה אמנות לחימה יפנית מודרנית, והיא נחשבת לאמנות לחימה ייחודית, הנבדלת מהשיטות הקלאסיות באחד מהאלמנטים המרכזיים של אומנויות הלחימה. אלמנט זה הינו ההתבססות העיקרית על חסימה של מכות היריב, כאשר באייקידו שמים את הדגש דווקא על חיבור אל התקפת היריב, וניתוב שלה למקום אחר וכך לצאת מכלל סכנה. לכן, האייקידו הינה אחת מאומנויות הלחימה […]
כל מה שרציתם לדעת על קראטה
קראטה הינה אחת מאומנויות הלחימה המוכרות ביותר, אך כמה אתם באמת יודעים עליה? ריכזנו עבורכם מידע על אמנות הלחימה המפורסמת. אז אם אתם מעוניינים להתחיל להתאמן בקראטה, לשלוח את הילדים לחוג ולהכיר יותר את התחום, או סתם להרחיב את ידיעותיכם בנושא, הגעתם למקום הנכון. קצת היסטוריה קראטה היא אמנות לחימה שמקורה באי אוקינאווה, שהוא הגדול […]
הכל על קונג פו או שבעצם גונג פו?
קונג פו הוא מונח סיני המשמש לכלל אומנויות הלחימה העתיקות, כמו גם לתחומי עיסוק אומנותי אחרים הדורשים סבלנות והשקעה. סגנונות הלחימה השונים שמקורם בתרבות הסינית העתיקה, ומכונים כיום "קונג פו", זכו להתייחסות רחבה בתרבות הפופ המערבית מאז סרטי הקונג פו של ג'קי צ'אן, דרך הרכב ההיפ הופ האייקוני "Wu Tang Clan", ועד לסרטי קונג פו […]
החשיבות של לימוד הגנה עצמית
הגנה עצמית מוגדרת בחוק כזכות של כל אדם להגן על עצמו ולפעול לשם כך כדי לשמור על חייו או חיי אחר. היא מאפשרת לאשם לפגוע באדם אחר בתנאי שהוא בא לפגוע בו קודם לכן, אך לא ללא בקרה כלל אלא במידה סבירה. כל הורה היה שמח לדעת שהילד שלו יכול להגן על עצמו בסיטואציות שונות. […]