קטגוריה: TRX

תרגילי TRX: הדרך החכמה לאימון פונקציונלי בכל מקום

מה זה TRX? הבנת היסודות TRX (Total Body Resistance Exercise) הוא מערכת אימון תליה מהפכנית שפותחה במקור על ידי Randy Hetrick, לוחם Navy SEALs אמריקאי. ב-1997, בזמן שירותו הצבאי, הטריק חיפש דרך להישאר בכושר גם כשלא היה לו גישה למכון כושר או לציוד מקצועי. הוא יצר את הגרסה הראשונה של TRX מחגורת ג'ודו ורצועות מצנחים […]

trx רחובות: כל מה שצריך לדעת על אימוני רצועות באזור רחובות

מה זה בעצם TRX? הבנת השיטה TRX (Total Body Resistance Exercise) הוא שיטת אימון ייחודית שפותחה במקור עבור כוחות מיוחדים של צבא ארצות הברית. החייל רנדי הטריק, מפקד יחידת Navy SEALs, פיתח את השיטה כדי לאפשר לחיילים להתאמן בכל מקום – בבסיסים מרוחקים, בשטח, או בכל סביבה שבה אין גישה לציוד כושר מסורתי. מה שהתחיל […]

גירעון קלורי שלילי: כל מה שצריך לדעת כדי להצליח בתהליך הירידה במשקל

מה זה בעצם גירעון קלורי? הבנת העיקרון הבסיסי גירעון קלורי (או גירעון אנרגטי) הוא המצב שבו הגוף שלכם צורך פחות קלוריות (אנרגיה) ממה שהוא מוציא. זהו העיקרון הפשוט והבסיסי ביותר שעומד בבסיס כל ירידה במשקל מוצלחת. ללא קשר לדיאטה הספציפית שאתם עושים – קטו, צמחונית, פליאו, ים תיכוני, או כל דיאטה אחרת – אם אתם […]

שחר שימרון: המאמן שמביא אתכם לתוצאות אמיתיות ליד הבית

שחר שימרון – המאמן שליד הבית שיביא אתכם לכושר של החיים "תמיד חלמת להיכנס לכושר?" – זו לא רק שאלה רטורית. זו השאלה שמניעה אלפי אנשים כל יום, אבל רק מעטים באמת עושים את הצעד הראשון. למה? כי לפעמים חסר רק הדחיפה הנכונה, המאמן הנכון, והמקום הנכון. שחר שימרון הוא המאמן שיעזור לכם לעבור מהחלום […]

אימון כושר בבית: איך להפוך את הבית למכון כושר אישי עם תוצאות אמיתיות

למה אימון כושר בבית? המהפכה הביתית בשנים האחרונות חלה מהפכה אמיתית בעולם הכושר – יותר ויותר אנשים מגלים שאין צורך במכון כושר יקר או בציוד מתוחכם כדי להגיע לכושר מצוין. אימון כושר בבית הפך מאופציה נחותה לבחירה לגיטימית לחלוטין, ולעיתים אפילו מועדפת. בין אם זה בגלל חיסכון בזמן ובכסף, נוחות, פרטיות או גמישות – הסיבות […]

Training On: הסטודיו שמוביל אתכם עד לקו הסיום

Training On – סטודיו שמלווה אתכם עד להצלחה Training On הוא לא עוד סטודיו כושר שבו אתם סתם עוד מספר. זהו מקום שבו אתם מקבלים ליווי אישי וצמוד עד שאתם באמת מגיעים למטרה שלכם – בין אם זו ירידה במשקל, בניית שריר, שיפור כושר, או פשוט הרגשה טובה יותר בגוף. הממוקם בהעמקים 2 בטבריה, הסטודיו […]

אימוני TRX: רצועות קטנות שמביאות תוצאות גדולות

מה זה TRX – המצאה גאונית שהחלה בצבא TRX הוא מערכת אימון ייחודית ומהפכנית שמשתמשת ברצועות תלייה כדי לאמן את כל הגוף. הרעיון הוא פשוט אבל גאוני – אתם תלויים ברצועות שמחוברות לנקודת עיגון יציבה, ומשתמשים במשקל הגוף שלכם כהתנגדות. על ידי שינוי זווית הגוף, המרחק מנקודת העיגון, או העמדה, אפשר להקשות או להקל על […]

חדר כושר פתח תקווה: מהמכון הזול ועד הפרימיום – כך תבחרו נכון

למה חדר כושר – יותר ממה שחשבתם בעידן המודרני, כשרוב האנשים מבלים שעות רבות בישיבה – במשרד, במכונית, מול המחשב – הגוף משלם את המחיר. כאבי גב, חולשת שרירים, עלייה במשקל, ירידה בסיבולת, ומצב רוח ירוד הם תופעות נפוצות. חדר כושר הוא אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם כל זה. זה מקום שבו אתם יכולים […]

Studio'O: מהזומבה הראשונה בסטודיו קטן לחוויה נשית של בריאות ואנרגיה

הסיפור של Studio'O: מחלום קטן לסטודיו מוביל בעמק Studio'O הוא הרבה יותר מסתם סטודיו כושר – זה מקום שנוצר מתוך חזון אישי, התפתח עם השנים, והפך למרכז כושר ובריאות אהוב ומוערך בעמק יזרעאל. מאחורי השם והמקום עומדת אורטל אופק – מדריכת סטודיו מנוסה, מאמנת כושר אישית מוסמכת, ויועצת תזונה מקצועית שהקימה את הסטודיו ב-2014 ומאז […]

חדר כושר טבריה: כך תבחרו את המקום המושלם לאימון שלכם

למה חדר כושר זה יותר מסתם מקום לאימון חדר כושר הוא הרבה יותר ממקום עם ציוד אימון – זה מרחב שבו אנשים משנים את החיים שלהם, בונים בריאות לטווח ארוך, פוגשים אנשים עם מטרות דומות, ויוצרים הרגלים שנשארים איתם לכל החיים. בטבריה, עיר יפהפייה על שפת הכינרת עם אוכלוסייה מגוונת ותיירות משגשגת, חדרי הכושר מציעים […]