התעמלות לגיל השלישי: המפתח לחיים חזקים, בריאים ועצמאיים
למה התעמלות חשובה בגיל השלישי – יותר ממה שחשבתם ככל שמתבגרים, הגוף עובר שינויים טבעיים – מסת השריר יורדת, העצמות נחלשות, הגמישות פוחתת, האיזון נפגע, והסיבולת יורדת. אבל השינויים האלה לא בלתי נמנעים לחלוטין. מחקרים מראים שוב ושוב שפעילות גופנית סדירה יכולה להאט, לעצור, ואפילו להפוך חלק מהשינויים האלו. התעמלות לגיל השלישי היא לא רק […]
התעמלות מכשירים אולימפיאדה: המסע אל הספורט המרשים בעולם
מה זו התעמלות מכשירים – הספורט המושלם התעמלות מכשירים היא אחד הספורטים האולימפיים העתיקים, המרהיבים והמאתגרים ביותר. זהו שילוב מושלם של כוח, גמישות, איזון, תיאום, דיוק, ואומנות. המתעמלים מבצעים תרגילים אקרובטיים מורכבים על מכשירים שונים – מוטות, קורות, טבעות, קרקע ועוד – תוך שהם מפגינים שליטה מוחלטת בגוף, תנועות מדויקות, וכוריאוגרפיה מרהיבה. כל תרגיל הוא […]
DG STUDIO: ירידה במשקל, ליווי אישי ותוצאות שלא נעלמות
DG STUDIO – המקום שבו משתנים חיים DG STUDIO הוא לא עוד סטודיו כושר גדול ואנונימי שבו אתם סתם עוד מספר. זהו סטודיו מקצועי ואינטימי הממוקם במושב יגל, שמתמחה בדבר אחד מאוד ספציפי ועושה אותו בצורה מושלמת – ירידה בעודף משקל. המייסד והמאמן הראשי מבין שירידה במשקל היא לא רק עניין של אימונים – זה […]
אופני שטח: חוויית רכיבה מאתגרת שמחברת בין טבע, כוח וחופש
מה זה אופני שטח ולמה זה כל כך מושך אופני שטח, או MTB (Mountain Bike), הם אופניים שתוכננו במיוחד לרכיבה בשטחים קשים ולא סלולים – שבילי הרים, מסלולי יער, שטחי אבנים, בוץ, עליות תלולות וירידות מסוכנות. הם שונים לחלוטין מאופני כביש או אופני עיר – עם שלדה חזקה יותר, גלגלים רחבים עם צמיגים בעלי אחיזה […]
להתחטב: הדרך לבנות גוף חזק, בריא ומעוצב
מה זה בעצם להתחטב – הבנת המושג התחטבות היא לא רק לרדת במשקל או לעלות במשקל. זה משהו יותר מדויק ויותר מורכב. להתחטב פירושה לבנות מסת שריר איכותית תוך הורדה או שמירה על אחוזי שומן גוף נמוכים, כך שהשרירים נראים מוגדרים, מפותחים ואסתטיים. זהו השילוב של גודל שריר, הגדרה, פרופורציות נכונות, ומראה אתלטי שנראה חזק […]
מאמנת כושר אישית בירושלים: חיבור נשי, מקצועיות ותוצאות אמיתיות
למה לבחור במאמנת כושר אישית בירושלים? בחירה במאמנת כושר אישית היא החלטה חכמה שיכולה לשנות את החיים שלכם לטובה. הרבה נשים מעדיפות לעבוד עם מאמנת מאשר עם מאמן, ויש לכך סיבות טובות מאוד. נשים רבות מרגישות יותר בנוח לעבוד עם אישה, במיוחד כשמדובר באימונים שדורשים קרבה פיזית או מגע. נשים דתיות או מסורתיות עשויות להעדיף […]
אימון לירידה במשקל: תוכנית שבועית שמביאה תוצאות ושומרת עליהן
למה כל כך קשה לרדת במשקל ולשמור עליו? ירידה במשקל היא אחת המטרות הנפוצות ביותר שאנשים מציבים לעצמם – ובאותה מידה, היא גם אחת המטרות המאתגרות, המתסכלות והקשות ביותר להשגה ושמירה. מיליוני אנשים ברחבי העולם מנסים לרדת במשקל כל הזמן – דיאטות אינספור, תוכניות אימון מגוונות, תוספי תזונה יקרים, וטיפולים שונים ומשונים. חלקם מצליחים לזמן […]
חיים באושר ובכושר: איך מאבק אישי הפך לשיטה שמשנה חיים
המסע האישי שהפך למשימה – הסיפור של עוז בלומברג חיים באושר ובכושר היא לא סתם עוד חברת אימונים אישיים – זו משימה אישית, עמוקה ומשמעותית שנולדה מתוך חוויה אמיתית, מאבק אישי, והבנה עמיקה של מה שאנשים באמת צריכים כדי לשנות את החיים שלהם. מאחורי השם המעורר תקווה ואופטימיות עומד עוז בלומברג – מאמן אישי מסור, […]
חדר כושר טבריה: כך תבחרו את המקום המושלם לאימון שלכם
למה חדר כושר זה יותר מסתם מקום לאימון חדר כושר הוא הרבה יותר ממקום עם ציוד אימון – זה מרחב שבו אנשים משנים את החיים שלהם, בונים בריאות לטווח ארוך, פוגשים אנשים עם מטרות דומות, ויוצרים הרגלים שנשארים איתם לכל החיים. בטבריה, עיר יפהפייה על שפת הכינרת עם אוכלוסייה מגוונת ותיירות משגשגת, חדרי הכושר מציעים […]
קושקה יוגה: מסע אישי לשקט פנימי, חוסן ובריאות שלמה
מסורת יוגית עתיקה בעולם מלא גירויים קושקה יוגה היא מורה יוגה מקצועית ומסורה המציעה תרגול יוגה ייחודי באודים – תרגול שמכבד את המסורת העתיקה של היוגה אבל גם מבין את האתגרים של העולם המודרני שלנו. בעידן שבו הכל זז במהירות מטורפת, שבו אנחנו מוצפים בגירויים חיצוניים מכל כיוון – הודעות, התראות, רשתות חברתיות, עבודה, משימות […]