Carmit Fit: אימוני כושר בקבוצות קטנות עם ליווי מקצועי
Carmit Fit – סטודיו לנשים שמאסו בחדרי כושר עמוסים "סטודיו לאימוני כושר בקבוצות קטנות ואימונים אישיים לנשים" – Carmit Fit הוא המענה המושלם לנשים שמחפשות אלטרנטיבה לחדרי הכושר הגדולים, העמוסים והאנונימיים. בניגוד למכון כושר רגיל שבו אתן "עוד מספר", ב-Carmit Fit כל אחת מוכרת, כל אחת מקבלת תשומת לב אישית, וכל אחת נתמכת בדרך למטרות […]
Yaron Moreli: אייקידו קוקיקאי בנשר – הגנה עצמית עם הרמוניה ושליטה
Yaron Moreli – מורה לאייקידו קוקיקאי בנשר Yaron Moreli הוא מורה לאייקידו קוקיקאי בנשר, ומביא איתו את אחת האומנויות היפניות המיוחדות והעמוקות ביותר. אייקידו (合気道) היא לא רק אומנות לחימה – היא פילוסופיה של חיים שמלמדת איך להתמודד עם קונפליקט בדרך של הרמוניה, איזון, ושימוש בכוח היריב כנגדו. Yaron הוא בוגר בית הספר למקצועות ספורט […]
אלינור למפל: מומחיות אמיתית לכושר בהריון, אחרי לידה ותהליכי פוריות
אלינור למפל – המומחית המובילה לכושר בהריון ואחרי לידה "מפתחת שיטת Mommyfit לנשים בתהליכי פוריות, בהריון ולאחר לידה. מאמנת כושר אישית, מרצה ומכשירה מאמני כושר בתחום ההיריון והלידה" – המשפט הזה מסכם בדיוק למה אלינור למפל היא לא עוד מאמנת כושר. היא מומחית מובילה בתחום המיוחד והרגיש של כושר בהריון, אחרי לידה ותהליכי פוריות. היא […]
באולינג תשחץ: מדריך מושלם למתחילים ולחובבי המשחק
מה זה באולינג? הבנת היסודות באולינג (Bowling) הוא ספורט פנאי פופולרי שבו מגלגלים כדור כבד לעבר 10 פינים (מקלות) שעומדים בתצורת משולש בקצה מסלול. המטרה: להפיל את כל הפינים במינימום זריקות. זה נשמע פשוט, אבל יש כאן טכניקה, אסטרטגיה, ולא מעט כישרון. באולינג הוא אחד הספורטים הנגישים והמשפחתיים ביותר. גברים ונשים, ילדים ומבוגרים, מתחילים ומקצוענים […]
Yael Castel: מחול מודרני ופילאטיס כחיבור עמוק לגוף
Yael Castel – מחול, תנועה וחיבור לגוף Yael Castel היא מורה למחול מודרני ופילאטיס בירושלים, ומביאה איתה גישה ייחודית ומעמיקה לתנועה. בניגוד לשיעורי כושר "רגילים" שמתמקדים בעיקר בתוצאות חיצוניות (שריפת קלוריות, בניית שריר), Yael עובדת על משהו עמוק יותר – חיבור אמיתי לגוף. "להעמיק את החיבור לגוף מתוך מאמץ, דיוק ותענוג" – זו המשימה שלה. […]
תרגילי TRX: הדרך החכמה לאימון פונקציונלי בכל מקום
מה זה TRX? הבנת היסודות TRX (Total Body Resistance Exercise) הוא מערכת אימון תליה מהפכנית שפותחה במקור על ידי Randy Hetrick, לוחם Navy SEALs אמריקאי. ב-1997, בזמן שירותו הצבאי, הטריק חיפש דרך להישאר בכושר גם כשלא היה לו גישה למכון כושר או לציוד מקצועי. הוא יצר את הגרסה הראשונה של TRX מחגורת ג'ודו ורצועות מצנחים […]
גל פילאטיס: המומחית לשיקום אחרי לידה שמגיעה עד אלייך
גל פילאטיס – 8 שנים של התמחות באמהות "מאמנת כושר לנשים אחרי לידה, 8 שנים בתחום" – המשפט הזה אומר הכל. גל היא לא מאמנת כושר "רגילה". היא מתמחה בדיוק באחד התחומים הכי חשובים והכי מאתגרים: עבודה עם נשים אחרי לידה. זה תחום שדורש ידע מיוחד, רגישות, סבלנות, והבנה עמוקה של השינויים שעובר גוף האישה. […]
trx רחובות: כל מה שצריך לדעת על אימוני רצועות באזור רחובות
מה זה בעצם TRX? הבנת השיטה TRX (Total Body Resistance Exercise) הוא שיטת אימון ייחודית שפותחה במקור עבור כוחות מיוחדים של צבא ארצות הברית. החייל רנדי הטריק, מפקד יחידת Navy SEALs, פיתח את השיטה כדי לאפשר לחיילים להתאמן בכל מקום – בבסיסים מרוחקים, בשטח, או בכל סביבה שבה אין גישה לציוד כושר מסורתי. מה שהתחיל […]
Energili: הסטודיו של גילי בנהריה לאימון EMS
Energili – האימון שמשנה את כללי המשחק "20 דקות שבועיות בלבד" – נשמע טוב מדי כדי להיות אמיתי, נכון? אבל זו בדיוק ההבטחה של Energili, הסטודיו של גילי בנהריה. איך זה אפשרי? התשובה היא טכנולוגיית EMS (Electrical Muscle Stimulation) – שיטת אימון חדשנית שמשלבת גירוי חשמלי עם תרגילים פיזיים, ויוצרת אימון אינטנסיבי במיוחד בזמן קצר […]
אימונים ביתיים: הדרך הפשוטה, הזולה והנוחה להתחזק מהבית
למה אימונים ביתיים? הבנת התופעה בשנים האחרונות, ובמיוחד אחרי תקופת הקורונה, אימונים ביתיים הפכו לפופולריים יותר מתמיד. מיליוני אנשים ברחבי העולם גילו שאפשר להשיג תוצאות מצוינות בכושר מבלי לעזוב את הבית. אימונים ביתיים הם לא "פחות טוב" ממכון כושר – הם פשוט שונים, ועם הגישה הנכונה והתכנון הנכון, הם יכולים להיות לא פחות יעילים. מה […]