Carmit Fit: אימוני כושר בקבוצות קטנות עם ליווי מקצועי
Carmit Fit – סטודיו לנשים שמאסו בחדרי כושר עמוסים "סטודיו לאימוני כושר בקבוצות קטנות ואימונים אישיים לנשים" – Carmit Fit הוא המענה המושלם לנשים שמחפשות אלטרנטיבה לחדרי הכושר הגדולים, העמוסים והאנונימיים. בניגוד למכון כושר רגיל שבו אתן "עוד מספר", ב-Carmit Fit כל אחת מוכרת, כל אחת מקבלת תשומת לב אישית, וכל אחת נתמכת בדרך למטרות […]
תוספי קדם אימון: מתי זה משפר אימון ומתי עדיף לוותר
מה זה תוספי קדם אימון (Pre-Workout)? תוספי קדם אימון הם תוספי תזונה שנועדו לשיפור הביצועים באימון. הם מגיעים בדרך כלל בצורת אבקה (שמערבבים עם מים) או בכמוסות, ונלקחים 20-30 דקות לפני האימון. המטרה: להגביר אנרגיה, להגדיל סיבולת, לשפר מיקוד, ולמקסם את העבודה הפיזית. בשנים האחרונות, תוספי הקדם אימון הפכו לפופולריים מאוד – כמעט כל מתאמן […]
Liraz Vaizman: מאמנת כושר אישית וקבוצתית עם גישה מקצועית ונגישה
Liraz Vaizman – מאמנת כושר מקצועית ונגישה בתל אביב Liraz Vaizman היא מאמנת כושר אישית וקבוצתית בתל אביב, שמביאה שילוב מנצח של מקצועיות, גמישות, ונגישות. "מאמנת כושר אישית וקבוצתית" – המשפט הזה, על פשטותו, מסתיר מאחוריו מאמנת שיודעת לעבוד בשני המישורים: לתת תשומת לב אישית מקסימלית באימון אחד-על-אחד, וגם ליצור אנרגיה קבוצתית מעוררת השראה באימונים […]
Yaron Moreli: אייקידו קוקיקאי בנשר – הגנה עצמית עם הרמוניה ושליטה
Yaron Moreli – מורה לאייקידו קוקיקאי בנשר Yaron Moreli הוא מורה לאייקידו קוקיקאי בנשר, ומביא איתו את אחת האומנויות היפניות המיוחדות והעמוקות ביותר. אייקידו (合気道) היא לא רק אומנות לחימה – היא פילוסופיה של חיים שמלמדת איך להתמודד עם קונפליקט בדרך של הרמוניה, איזון, ושימוש בכוח היריב כנגדו. Yaron הוא בוגר בית הספר למקצועות ספורט […]
אלינור למפל: מומחיות אמיתית לכושר בהריון, אחרי לידה ותהליכי פוריות
אלינור למפל – המומחית המובילה לכושר בהריון ואחרי לידה "מפתחת שיטת Mommyfit לנשים בתהליכי פוריות, בהריון ולאחר לידה. מאמנת כושר אישית, מרצה ומכשירה מאמני כושר בתחום ההיריון והלידה" – המשפט הזה מסכם בדיוק למה אלינור למפל היא לא עוד מאמנת כושר. היא מומחית מובילה בתחום המיוחד והרגיש של כושר בהריון, אחרי לידה ותהליכי פוריות. היא […]
תרגילי כושר לאחר לידה: כך תתחילי להתאמן מחדש בקצב שמתאים לך
למה כושר אחרי לידה כל כך חשוב? תשעה חודשים של הריון משנים את הגוף בצורה דרמטית. הבטן מתרחבת, שרירי רצפת האגן נמתחים, היציבה משתנה, המפרקים מתרופפים (בזכות ההורמון רלקסין), והגוף עובר טרנספורמציה מוחלטת. אחרי הלידה, הגוף לא "חוזר מיד למצב הרגיל" – הוא צריך זמן, תמיכה, ועבודה הדרגתית כדי להתאושש. למה חשוב לחזור לכושר? חיזוק […]
באולינג תשחץ: מדריך מושלם למתחילים ולחובבי המשחק
מה זה באולינג? הבנת היסודות באולינג (Bowling) הוא ספורט פנאי פופולרי שבו מגלגלים כדור כבד לעבר 10 פינים (מקלות) שעומדים בתצורת משולש בקצה מסלול. המטרה: להפיל את כל הפינים במינימום זריקות. זה נשמע פשוט, אבל יש כאן טכניקה, אסטרטגיה, ולא מעט כישרון. באולינג הוא אחד הספורטים הנגישים והמשפחתיים ביותר. גברים ונשים, ילדים ומבוגרים, מתחילים ומקצוענים […]
Yael Castel: מחול מודרני ופילאטיס כחיבור עמוק לגוף
Yael Castel – מחול, תנועה וחיבור לגוף Yael Castel היא מורה למחול מודרני ופילאטיס בירושלים, ומביאה איתה גישה ייחודית ומעמיקה לתנועה. בניגוד לשיעורי כושר "רגילים" שמתמקדים בעיקר בתוצאות חיצוניות (שריפת קלוריות, בניית שריר), Yael עובדת על משהו עמוק יותר – חיבור אמיתי לגוף. "להעמיק את החיבור לגוף מתוך מאמץ, דיוק ותענוג" – זו המשימה שלה. […]
Legacy Gym: אימוני לחימה לנשים שרוצות כוח וביטחון עצמי
Legacy Gym – מרחב מיוחד לנשים במרכז תל אביב "סטודיו לאימוני אגרוף ולחימה במרכז תל אביב לנשים בלבד. העצמה נשית, הגנה עצמית, ביטחון עצמי ויחס אישי – ככה אנחנו אוהבת את הכושר שלנו" – המשפט הזה מסכם בדיוק מה שהופך את Legacy Gym למיוחד. זה לא עוד מכון כושר או חדר לחימה רגיל. זה מרחב […]
אימוני כושר ביתיים: גמישות, נוחות ושגרה שעובדת
למה אימוני כושר ביתיים? המהפכה השקטה בשנים האחרונות, אימוני כושר ביתיים עברו מ"פתרון זמני" ל"בחירה מודעת". מיליוני אנשים ברחבי העולם גילו שאפשר להשיג תוצאות מרשימות מבלי לעזוב את הבית, לשלם מנויים יקרים, או להשקיע זמן בנסיעות. אימון ביתי הוא לא "פחות טוב" ממכון כושר – הוא שונה, ועם הגישה והמחויבות הנכונות, הוא יכול להיות לא […]