אימוני כוח: המדריך המלא לבניית שריר, כוח ובריאות לכל גיל
מהם אימוני כוח ולמה הם כל כך חשובים? אימוני כוח, או אימוני התנגדות, הם סוג של פעילות גופנית שבה השרירים עובדים נגד התנגדות חיצונית – משקולות, רצועות התנגדות, משקל הגוף, או כל עומס אחר. המטרה היא לבנות כוח שרירי, להגדיל מסת שריר, לשפר סיבולת שרירית, ולחזק את השלד והרקמות החיבוריות. בניגוד לאימוני קרדיו שמתמקדים בסיבולת […]