יוגילאטיס: האימון ההיברידי שנותן את המיטב מיוגה ופילאטיס
מה זה בעצם יוגילאטיס? הכירו את השיטה ההיברידית יוגילאטיס (Yogilates או Yogalates) הוא שיטת אימון ייחודית שמשלבת את הטוב משני העולמות – את תנוחות והמתיחות מיוגה, יחד עם העבודה המדויקת על שרירי הליבה מפילאטיס. זה לא פשוט "קצת מזה וקצת מזה" – זה שילוב מתוכנן ומדויק שנוצר כדי לתת למתאמנים את המקסימום מכל שיטה. השם […]
תרגילי גב בבית: הפתרון המושלם לכאבי גב וחיזוק העמוד השדרה
תרגילי גב בבית הפכו לאחד הנושאים הרלוונטיים ביותר בעידן המודרני, שבו רוב האנשים מבלים שעות ארוכות בישיבה ובעבודה מול מחשב. כאבי גב הם כיום אחת הבעיות הבריאותיות השכיחות ביותר, ומשפיעים על מיליוני אנשים מכל הגילאים. המחקרים מראים שעד 80% מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב במהלך חייהם, ורובם יכולים למנוע או להקל על הבעיה באמצעות תרגילי חיזוק […]